Especialista advierte sobre el peligro de normalizar el cansancio extremo diario

La especialista en medicina del sueño, Guadalupe Terán, señaló este domingo que una gran parte de la población mexicana ha normalizado el agotamiento extremo, considerándolo parte de la rutina diaria. Según Terán, la capacidad de quedarse dormido apenas la cabeza toca la almohada, lejos de ser una virtud o signo de salud, suele ser un indicador clínico de un déficit acumulado de descanso que el organismo intenta compensar de forma urgente.

El fenómeno, que afecta a personas de diversos sectores laborales en el país, se manifiesta cuando individuos no logran completar actividades cotidianas de ocio, como terminar una película o leer un libro, debido a que el sueño les gana de manera involuntaria. Esta condición sugiere que el cuerpo ha entrado en un estado de privación crónica, donde la calidad del sueño reparador se ha visto comprometida por factores como el estrés, el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir o horarios laborales irregulares.

La experta subraya que el sueño no debe ser una respuesta inmediata al contacto con la superficie de descanso, sino un proceso gradual que sigue a un estado de relajación natural. La somnolencia diurna excesiva, que muchas veces se ignora o se intenta mitigar con el consumo de cafeína, representa un riesgo significativo para la salud a largo plazo, impactando funciones cognitivas, el estado de ánimo y el sistema inmunológico.

Ante este panorama, especialistas del sector salud sugieren que es fundamental revisar los hábitos de higiene del sueño para evitar consecuencias mayores. La recomendación principal es establecer rutinas de desconexión antes de acostarse y consultar a especialistas si el cansancio persiste a pesar de haber dormido las horas recomendadas, evitando así que el agotamiento se convierta en un problema de salud pública mayor en México.